LO YOGA PER I BAMBINI: UN’OCCASIONE PER CRESCERE IN ARMONIA

Il termine yoga  deriva dalla radice Sanscrita “yuj”, che vuol dire  “unione“. Esso è un’antica disciplina, proveniente dall’India, che consente il raggiungimento, tramite la pratica guidata, del benessere psicofisico della persona. Tale benessere si esplica attraverso un rapporto armonico con se stessi e con l’ambiente circostante. Infatti, chi si cimenta nella pratica dello yoga, si mette a confronto con se stesso e tutti gli aspetti inerenti il proprio essere, evolvendo tramite la consapevolezza e l’ascolto di Sé.

Negli ultimi anni vi è una maggiore attenzione, da parte del mondo occidentale, verso queste discipline che provengono dal mondo orientale, e in Italia fioriscono le scuole di Yoga, i corsi presso palestre, centri appositi e persino nelle scuole, dove da poco ci si è accorti di come questa attività, spesso rivolta solo agli adulti, sia adatta ed efficace anche per bambini ed adolescenti. Da studi ed esperienze sul campo, è stato osservato come lo Yoga aiuti i bambini nella concentrazione prolungata, a superare lo stress tramite la consapevolezza del respiro, e contribuisca in maniera decisiva ad uno sviluppo fisico armonico, nonché, dal punto di vista psicologico, li aiuti ad avere una maggiore autostima.

Ovviamente ogni classe (insieme di esercizi) di Yoga deve essere completamente adattato all’età del bambino, in modo tale da coinvolgerlo totalmente.

Rivolgiamo adesso qualche domanda ad una professionista che lavora da diversi anni in questo ambito con bambini di età diverse , l’insegnante di  Kundalini Yoga, Elisabetta Bagnato  e le chiediamo di raccontarci la sua diretta esperienza con i bambini.

 

Elisabetta, puoi raccontare ai nostri lettori la tua prima esperienza con i bambini?

– Diversi anni fa ho avuto un contatto con un’Associazione di Napoli “Mammamà”, formata da genitori e bambini, che una volta a settimana s’incontravano per condividere esperienze di genitorialità e attività utili ai bambini. Io ero preparata ad affrontare lezioni per bambini, suddivisi per fasce d’età, invece quello che mi si è proposto è stato : enitori e bimbi insieme, a far Yoga, e grazie a ciò ho elaborato il mio metodo, così mi propongo come insegnante di Yoga per genitori e bambini insieme.

 

 

Raccontaci un anneddoto che renda l’idea di come i bambini vivono lo Yoga

Una volta una bambina di 4 anni, durante un’esperienza presso una scuola d’infanzia, mi ha detto :” Yoga significa che noi cambiamo”…Oppure è capitato che mi chiamino genitori dicendomi che i loro figlioletti di 5, 6 anni fanno meditazione al tramonto insieme ad altri bimbi, oppure a casa.

 

Secondo te, anche i genitori dovrebbero praticare Yoga insieme ai loro figli?

Sarebbe un’opportunità per esplorare uno spazio meditativo dal quale si esce dai conflitti e il fatto di imparare insiemem li mette

in una posizione paritaria. Spesso sottolineo anche il lato umoristico della cosa, dato che i bambini sono più sciolti: all’inizo dei corsi Yoga genitoi bambini, raccomando sempre ai genitori di non correggere i propri figli. Cerco di stimolare la crescita comune, non la competizione.

 

 

Qualche idea per diffondere questa preziosa disciplina nelle scuole e nella nostra società

Non vi è un’idea precisa: sicuramente è una buona idea diffonderla. Si potrebbe benissimo inziare dalle scuole, prima agenzia educativa

degli uomini e delle donne del futuro.

Si ringrazia per l’intervista Elisabetta Bagnato, Insegnante di Kundalini Yoga, certificata KRI, CONI-UISP.

Mail: haratmakaur@gmail.com

ENGLISH VERSION

 YOGA FOR CHILDREN: AN OPPORTUNITY TO GROW IN HARMONY.

The term “yoga” originate from the Sanskrit root “Yuj” which means “union”. It is an ancient Indian discipline, which allows to reach psychophysical well-being, through guided practice. This well-being is accomplished reaching a harmonious relationship with themselves and surrounding environment. Who engages in this practice compare himself to all aspects of being, evolving through awareness and deep self-listening.

 

In recent years, there is a greater focus by Western World to these disciplines, derive from the Eastern world. In Italy yoga schools, classes and specific centers are prospering. Moreover, at school, we are realized how this activity, often directed to adults only, is suitable and effective for children and adolescents too. From studies and field experiences, it was noted how Yoga helps children to extend concentration and overcome stress, through breath awareness. It contributes to a harmonious physical development, and, from a psychological point of view, helps them to develop a higher self-esteem.

Obviously, each yoga class (set of exercises) must be completely adapted to ages of children, in order to involve them totally.

Now, we address a few questions to an expert who has worked for several years in this area, with children of different ages, teacher of Kundalini Yoga, Elisabetta Bagnato. We ask her to tell us her direct experience with baby.

Elisabetta, can you tell our readers your first experience with children?

–       “Several years ago, I had a contact with an association “Mammamà” of Napoli, composed of parents and children, who met once a week to share experiences of parenting and useful activities for babies. I was prepared to deal with lessons for children, divided by age, whereas they suggested a different approach: parents and children together. Thanks to this idea, I developed my method, so I propose myself as Yoga teacher for parents and children together.

Elisabetta, tell us a story about how children live Yoga.

–       “During an experience at preschool, a 4-year old child once told me: “Yoga means that we change”… or it happened that parents call me telling that their 5-6 year olds practice meditation at sunset along with other children, or at home”.

In your opinion, parents should practice yoga with their babies?

–       “It would be an opportunity to explore a meditative space free of conflicts. Moreover, the fact that they learn together puts them in an equal position. Often I also emphasize the funny side to defuse situation: at the beginning of the courses, I always recommend parents do not correct their children. I try to stimulate common growth, not competition.”

Any suggestion to spread this valuable discipline in schools and in our society?

–       “There isn’t a clear idea: it is definitely a good thing to spread it. We could start by schools, first educational sources of men and women of the future.”

We thank Elisabetta Bagnato, Kundalini Yoga teacher, certified KRI, CONI-UISP for the interview.

Mail: haratmakaur@gmail.com